Bireysel psikolojik danışmanlık, uzman ile danışan arasındaki ortak bir süreçtir. Danışmanlık veya terapinin ortak hedefleri, değişime ilham vermek veya yaşam kalitesini iyileştirmektir. İnsanlar, tek başlarına yüzleşmeleri zor olan konularda yardım almak için terapi/danışmanlığa başvurabilirler.   

Terapi, danışmanlık,insanların yaşam kalitesi önündeki engellerin üstesinden gelmelerine yardımcı olmaktadır. Danışanın,aynı zamanda benlik saygısı gibi olumlu duyguları artmakta ve kişi zor durumlarla başa çıkma, sağlıklı kararlar alma ve hedeflere ulaşma becerilerini öğrenmektedir. Birçoğu, kendinin daha fazla farkına varmanın terapötik yolculuğundan keyif aldıklarını fark eder. Hatta bazı kişiler ise yalnızca kişisel gelişim için terapiye devam ederler.

Yaşadığınız ruh hali, günlük yaşamın akışında sorunlara neden oluyorsa, kendinizi kötü hissediyor ve içinde bulunduğunuz duruma çözüm bulmakta zorlanıyorsanız bir uzmandan terapi alma zamanınız gelmiş olabilir. Süreklilik kazanmış olumsuz düşünceler, negatif duygular, kaygılı ruh hali, davranışları kontrol etmekte zorlanma ve hatta ağrı ya da yorgunluk gibi bedensel bir his bile terapi almanız gerektiğinin işareti olabilir.